Reseña del libro: Lo bueno de tener un mal día

Abstract

En una obra que aúna la rigurosidad científica y el lenguaje asequible, Anabel González nos proporciona la oportunidad de reflexionar sobre nuestras emociones; sobre las consecuencias de suprimir las emociones o las claves para contrarrestar, por ejemplo, la rumiación, el exceso de control o la soledad. El texto nos permite entender la relevancia de prevenir situaciones desagradables y ajustar la intensidad de las emociones; buscar alternativas, visibilizar las emociones y observarlas desde múltiples perspectivas; o asumir las pérdidas y aprender de la experiencia. Recorriendo el texto de la mano de siete desconocidos que han tenido un mal día, el lector acabará siendo más eficaz en el reconocimiento y la gestión de sus propias emociones.

Keywords

• gestión de las emociones
• reconexión emocional
• estrategias de afrontamiento
• bienestar emocional