МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ В КАРАТЭ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Abstract

В статье представлен материал о плиометрических упражнениях и их использовании для повышения взрывной силы каратистов, на этапе спортивного совершенствования, предложена экспериментальная методика, которая подтверждает более высокую эффективность, в отличие от традиционной методики. Приведены результаты исследования. Прыжок в длину, увеличился 3,7 %, количество отжиманий увеличилось 25 %, удары маваси гери на 47 %, удары гьяку цуки на 42%.

Keywords

• тренировочный процесс, каратэ, плиометрические упражнения, взрывная сила, ударный метод.