Efeitos da estabilização central em atletas de Rugby feminino

Abstract

O rugby é caracterizado pelo contato fí­sico intenso, exigindo força e estabilidade central. Déficits na estabilidade central resultam em técnicas ineficientes, deixando o atleta suscetí­vel a lesões. O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de um programa de estabilização central sobre a flexibilidade, estabilidade do CORE e equilí­brio em atletas de rugby feminino. Participaram do estudo 10 atletas, submetidas a um programa de exercí­cios de 10 sessões. Como instrumentos de avaliação foram utilizados: Eight Hop Test (EHT) e Side Hop Test (SHT) para o equilí­brio; abaixamento da perna estendida para a estabilidade do CORE e o teste de sentar e alcançar no banco de Wells para a flexibilidade. Foram realizadas três avaliações: a primeira um dia antes do iní­cio do protocolo de exercí­cios, a segunda no dia seguinte a última sessão do programa e a terceira no oitavo dia após o término da intervenção. As atletas apresentaram melhora no EHT após a intervenção (p<0,01), e apesar dos resultados terem piorado passados oito dias (p<0,01), permaneceram melhores que os valores iniciais (p=0,02). No SHT houve melhorara após a intervenção (p=0,02), não se mantendo após 8 dias, retornando próximo aos valores iniciais (p=0,34). Houve melhora na estabilidade do CORE (p<0,01), sendo esta progressiva inclusive após oito dias da intervenção (p<0,01). A flexibilidade aumentou ao final do programa (p<0,01), com manutenção dos resultados após oito dias do término da intervenção (p=0,19). O programa de estabilização central foi eficaz para melhorar flexibilidade, estabilidade de CORE e equilí­brio em atletas de rugby feminino.

Keywords

• esporte
• treinamento
• prevenã§ã£o
• equilã­brio postural