A betaína como auxiliar ergogénico na melhoria da fadiga muscular no exercício físico: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados

Abstract

Objectivos: Esta revisão sistemática investigou a influência da suplementação com betaína na fadiga muscular durante o exercício. Metodologia: Para o efeito foram utilizadas as diretrizes PRISMA e o estudo foi registado no PROSPERO (CRD42023469111). As pesquisas foram realizadas utilizando palavras-chave específicas de acordo com a estratégia PICOS no dia 12 de março de 2024 nas bases de dados PubMed, Cochrane Library, Web of Science, Embase e SCOPUS. Incluímos ensaios clínicos randomizados (ECR) em adultos de ambos os sexos que utilizaram a betaína como suplemento, em comparação com o placebo, para melhorar a fadiga muscular durante o exercício físico. Foram excluídos os estudos em animais e os estudos com uso concomitante de betaína e outros suplementos. A fadiga muscular foi avaliada pelo teste de uma repetição máxima e lactato sanguíneo durante exercícios leg-press, ou agachamento e supino. O risco de viés dos estudos incluídos foi avaliado pela ferramenta Cochrane RoB2 e a certeza da evidência pelo GRADE. Resultados: Foram incluídos cinco ECR, nos quais foram avaliados um total de 93 participantes; todos eram do sexo masculino, sendo que 57 indivíduos foram designados para o grupo de intervenção com uma média de idades de 19,18±2,67 anos, e 58 indivíduos do grupo de controlo com uma média de idades de 19,66±2,44 anos. A betaína promoveu mais repetições até à fadiga muscular no leg-press ou agachamento (n = 3) e no supino (n = 2), com níveis mais baixos de lactato sérico em dois estudos. Conclusões: A betaína pode ser considerada um potencial recurso ergogénico para melhorar a fadiga muscular, proporcionar um maior número de repetições nos exercícios e eliminar o lactato sanguíneo.

Keywords

• Betaína
• Fadiga muscular
• Exercício
• Estudo controlado randomizado
• Revisão sistemática