Condicionamento fí­sico preventivo e saúde de praticantes adultos de CrossFit

Abstract

Introdução e objetivo: O treinamento Crossfit consiste em exercí­cios variados e de alta intensidade que envolvem levantamento de peso, ginástica olí­mpica e treinamento funcional, que proporcionam condicionamento físico e contribuem para a saúde. O objetivo foi avaliar o ní­vel de condicionamento fí­sico dos praticantes de Crossfit e relacionar o resultado com a prevenção de doenças e manutenção da saúde. Materiais e métodos: O estudo foi transversal quantitativo, com a participação de 30 voluntários praticantes de Crossfit de ambos os sexos, com idade entre 30 e 50 anos. O estudo foi realizado num Box de Crossfit. Foi aplicado o teste AMRAP (as many rounds-repetitions as possible) composto por tantas séries quanto possí­veis em 15 min de 15 burpees, 15 deadlifts e 15 abdominais sit ups para avaliar o desempenho dos praticantes. Para avaliar a aptidão aeróbia foi aplicado o Teste de 12 min, com objetivo de percorrer a maior distância possí­vel e calcular o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx). Os dados do perfil bioquí­mico sanguíneo foram obtidos a partir de exames realizados pelos participantes nos últimos cinco anos, sendo analisados como indicadores de risco para doenças crônicas. Resultados: Pode-se observar que o praticante do Crossfit tem desempenho fí­sico semelhante, independentemente do tempo de treinamento. Mas a modalidade garante manutenção da resistência muscular e aeróbia, além de um perfil adequado para prevenção de doenças crônicas. Conclusão: Assim, concluí­mos que o Crossfit é uma modalidade versátil e dinâmica que ajuda no condicionamento fí­sico do praticante independentemente do seu perfil etário e de estado nutricional.

Keywords

• condicionamento fã­sico humano
• exercã­cio fã­sico
• prevenã§ã£o de doenã§as
• doenã§a crã´nica
• anã¡lise quã­mica do sangue