Evaluación de la efectividad de un programa de mindfulness y autocompasión para reducir el estrés y prevenir el burnout en profesionales sanitarios de atención primaria

Abstract

Objetivo: Evaluar la efectividad de un programa de mindfulness y autocompasión sobre los niveles de estrés y burnout en profesionales sanitarios de atención primaria. Diseño: Ensayo clínico controlado aleatorizado. Participantes y emplazamiento: Se ofertó entrenamiento en mindfulness a los 1.281 profesionales sanitarios de atención primaria de Navarra y aceptaron 48. Se asignaron por sorteo 25 participantes al grupo intervención, quedando los 23 restantes en el grupo control. Intervención: El programa de entrenamiento en mindfulness y autocompasión consistía en sesiones de 2,5 h/semana durante 8 semanas, a las que había que asistir al menos al 75% de las sesiones y realizar una práctica diaria de 45 min. Mediciones principales: Antes-después de la intervención se midieron mediante cuatro cuestionarios los niveles de mindfulness, autocompasión, estrés percibido y burnout. Resultados: Tras la intervención, las puntuaciones del grupo intervención mejoran significativamente en mindfulness (p < 0,001); estrés percibido (p < 0,001); autocompasión: auto-amabilidad p < 0,001, humanidad compartida p = 0,004, mindfulness p = 0,001; y burnout: cansancio emocional (p = 0,046). La comparación respecto al grupo control muestra diferencias significativas en mindfulness (p < 0,001), estrés percibido (p < 0,001), auto-amabilidad (p < 0,001) y cansancio emocional (p < 0,032). Conclusiones: Este trabajo sugiere que puede ser beneficioso impulsar las prácticas de mindfulness y autocompasión en el ámbito sanitario.

Keywords

• Mindfulness
• Self-compassion
• Burnout
• Stress
• Health professionals
• Primary care