Pengaruh Latihan Interval dengan Intensitas Tinggi (HIIT) Terhadap Kapasitas VO2max Pemain Bhayangkara FC U19

Abstract

Tujuan studi. Penelitian dilakukan untuk membuktikan pengaruh pemberian latihan interval dengan intensitas tinggi (HIIT) terhadap kapasitas VO2max pemain sepak bola. Bahan dan metode. Eksperimen yang dilakukan dalam penelitian ini berupa HIIT pada pemain sepak bola Bhayangkara FC usia di bawah 19 sebanyak 25 pemain. Pengukuran VO2max dilakukan sebelum dan setelah diberikan perlakuan menggunakan yo-yo intermittent recovery test level 2. Analisis menggunakan paired sample t test dengan bantuan aplikasi SPSS versi 26. Hasil. hasil uji Paired Sample t-Test menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,00. Nilai ini jauh lebih kecil dari alpha (0,05) yang berarti terdapat perbedaan yang signifikan antara VO2max sebelum dan sesudah diberikan latihan. Kesimpulan. Penelitian menunjukkan bahwa latihan interval dengan intensitas tinggi (HIIT) secara signifikan mampu meningkatkan VO2max pemain sepak bola Bhayangkara FC U19.

Keywords

• latihan interval
• intensitas tinggi
• hiit
• sepak bola