دراسات وبحوث التربية الرياضية (Nov 2024)
تأثير تمرينات خاصة في تطوير القوة المميزة بالسرعة للرجلين ومراحل الهجوم السريع بكرة اليد للمتقدمين
Abstract
هدف البحث الى اعداد تمرينات لتطوير القوة المميزة بالسرعة للأطراف السفلى وقد استعمل الباحث المنهج التجريبي للمجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي، على عينة من لاعبي كرة اليد وهم لاعبي نادي الطلبة الرياضي بكرة اليد للموسم الرياضي 2023- 2024 والبالغ عددهم (16) لاعباً واستعمل الباحث طريقة التدريب الفتري المنخفض والمرتفع الشدة والتكراري في تطبيق التمرينات، وكان زمن التمرينات في الوحدات التدريبية يتراوح بين (30-35) دقيقة و استنتج الباحث للتمرينات الخاصة تأثير ايجابي في تطور القوة المميزة بالسرعة للرجلين للتمرينات الخاصة تأثير ايجابي في تطور اداء الهجوم السريع لدى اللاعبين عينة البحث بكرة اليد, وكذلك أوصى الباحث الاعتماد على نتائج البحث في تحديد مفردات التمرينات الخاصة في تطوير القوة المميزة بالسرعة وبرمجتها لدى اللاعبين عينة البحث في مرحلة الإعداد الخاص.
Keywords