ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИЗБРАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАТХА-ЙОГИ В ПОВЫШЕНИИ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ НА ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

Abstract

Антистрессовое влияние избранных упражнений хатха-йоги изучено на примере старшеклассни- ков лицея «Держава» г. Обнинска. Применением непараметрического парного критерия Вилкоксона доказано, что регулярное выполнение избранных упражнений из арсенала хатха-йоги способствует сдвигу вегетативного тонуса в сторону преобладания парасимпатических влияний, что свидетель- ствует о повышении стрессоустойчивости.

Keywords

• стресс, стрессоустойчивость, симпато-адреналовая активация, вегетатив- ный индекс Кердо.