تاثیر 6 هفته تمرینات ثبات مرکزی بدن و هاپینگ بر تعادل دانشجویان دختر دارای ناپایداری مچ پا

Abstract

مقدمه و اهداف ارزیابی تعادل به عنوان یک فاکتور خطرزای قابل اصلاح جهت پیشگیری از آسیب بسیار مهم می­باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات ثبات مرکزی بدن و هاپینگ بر تعادل در دانشجویان دختر با ناپایداری مچ پا در دانشگاه باهنر کرمان بود. مواد و روش­ ها 36 نفر از دانشجویان دختر دانشگاه باهنر کرمان با ناپایداری مچ پا (سطح 15 تا 27) و با میانگین سن 3/7±08/22 سال، قد 5±61/1 متر و جرم 89/9±77/58 کیلوگرم، به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در 3 گروه 12 نفری ثبات مرکزی بدن، هاپینگ و کنترل تقسیم شدند. در پژوهش حاضر، ناپایداری مچ پا با استفاده از پرسش­نامه CIAT مورد ارزیابی قرار گرفت. قبل و بعد از دوره 6 هفته­ای تمرینات (3 جلسه 30 دقیقه­ای در هفته) در شرایط مشابه زمانی و مکانی تعادل با استفاده از دستگاه بایودکس اندازه­گیری شد. گروه کنترل در این دوره هیچ فعالیت ورزشی را تجربه نکردند. یافته ­ها نتایج سنجش مکرر ترکیبی نشان داد که بین تعادل قبل و بعد از تمرینات ثبات مرکزی بدن و هاپینگ تفاوت معناداری وجود دارد (001/0=P). همچنین تعادل در قبل و بعد از تمرینات در گروه تمرینات ثبات­دهنده مرکزی (000/0=P) و گروه تمرینات هاپینگ تفاوت معناداری نشان داد (001/0=P). نتیجه­ گیری با توجه به نتایج پژوهش حاضر می­توان در پروتکل­های توانبخشی افراد با ناپایداری مچ پا از هر دو تمرینات ثبات مرکزی بدن و هاپینگ به عنوان تمرینات موثر جهت بهبود تعادل استفاده کرد.

Keywords

• تمرینات ثبات مرکزی بدن
• تمرینات هاپینگ
• تعادل
• ناپایداری عملکردی مچ پا