Efeito do descanso ativo no treinamento de circuito sobre a composição corporal de adultos

Abstract

O treinamento em circuito é amplamente implementado como método de atividade resistida relacionada à perda de peso. O uso ou não de descanso ativo se mostra como possível responsável por uma sobrecarga do sistema energético, podendo tornando o modelo de treinamento mais ou menos apto para a redução de peso. O presente estudo objetivou avaliar a influência do uso de descanso ativo ou passivo na composição corporal de adultos realizando treinamento em circuito. Os voluntários, foram divididos em dois grupos (descanso ativo, GDA, e descanso passivo, GDP) que executaram o protocolo de treinamento por um período de dois meses. Foram avaliados, índice de massa corporal (IMC), índice de adiposidade central (IAC), relação cintura altura (RCA) e níveis de gordura subcutânea. Em ambos os grupos houve redução significativa nos parâmetros de composição corporal no pré e pós treinamento. Contudo, na verificação entre grupos, não foi observado diferença significativa entre o descanso ativo e o passivo, na composição corpórea dos adultos.

Keywords

• educação física e treinamento
• gordura abdominal
• treinamento de resistência