Motricidad (Dec 2010)
El mantenimiento de la potencia mecánica en tenistas de categoría cadete
Abstract
<p align="justify">El objetivo de este estudio fue comprobar la eficiencia de un entrenamiento de fuerza para el tren inferior y superior, basado en el mantenimiento de la potencia mecánica en jugadores cadetes de tenis. 18 tenistas (10 en el grupo experimental y 8 en el grupo control) participaron en el estudio. Se realizó un periodo de adaptación anatómica (cinco semanas de duración) previo al periodo de intervención en el grupo experimental. El periodo de intervención tuvo una duración de seis semanas donde se trabajó con los ejercicios de bench-press con peso libre y semi-squat en maquina Smith, con una carga estable del 60% de la fuerza dinámica máxima. Se evaluaron previa y posteriormente al periodo de intervención la potencia desarrollada en el tren superior como inferior con diferentes tests, tanto directos como indirectos. Los resultados parecen indicar que la metodología de entrenamiento basada en el mantenimiento de la potencia mecánica es eficiente para la mejora de la potencia máxima, permitiendo una optimización de las sesiones y minimizando el trabajo residual.<br />Palabras clave: Fuerza, sobrecarga, fallo mecánico</p>
