مطالعات روانشناسی ورزشی (Jul 2019)
اثربخشی آموزش یوگا بر حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی زنان
Abstract
این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی آموزش یوگا بر حسانسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی در زنان انجام شد. این مطالعه نیمه-آزمایشی با طرح پیشآزمون و پسآزمون با گروه کنترل بود. جامعة پژوهش حاضر شامل تمامی زنان متقاضی ثبتنام در مرکز یوگا در ترم بهار بود. مجموعاً 30 نفر با روش نمونهگیری دردسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه مساوی جایگزین شدند. گروه آزمایش به مدت دو ماه آموزش یوگا دریافت کرد. هر دو گروه پرسشنامههای حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی تکمیل کردند. نتایج نشان داد بین گروههای آزمایش و کنترل در هر سه متغیر تفاوت معناداری وجود داشت. به عبارت دیگر آموزش یوگا بهطورمعناداری باعث افزایش حسانسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی زنان شد (001/0>P). مشاوران، روانشناسان بالینی و درمانگران میتوانند از روش آموزش یوگا برای بهبود ویژگیهای روانشناختی شامل حسانسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی زنان استفاده کنند.
Keywords