Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (Jan 2025)
Efeitos agudos da auto liberação miofascial intra-séries de músculos agonistas e antagonistas no volume total de treino, em homens treinados
Abstract
Introdução: de fato, a auto liberação miofascial (ALMF), como parte integrante de uma sessão de treinamento de força (TF), tem sido corriqueiramente empregada com o objetivo de incrementar a amplitude de movimento articular (ROM); diminuir a incidência de lesões; e promover melhoras na performance da força muscular. No entanto, algumas evidências mostram que a ALMF pode não interferir, nem de forma positiva nem negativa, no desempenho da força, além de não prevenir lesões. Objetivo: investigar os efeitos agudos da ALMF, intra-séries, de músculos agonistas e antagonistas no volume total de treino (VTT) no exercício remada sentada (RS), em homens treinados. Materiais e métodos: a amostra foi composta por 10 homens treinados (28.4 + 6.11 anos de idade; 76.3 + 17.6 kg de massa corporal; 1.73 +0.07 cm de estatura; 25.13 + 4.5 kg/m2 de índice de massa corporal) e selecionados de forma aleatória. Foram realizadas seis visitas com intervalos de 48 horas entre elas e a entrada nos protocolos experimentais foi aleatória e realizada em três dias distintos; 1) protocolo sessão de TF sem ALMF entre as séries (GTRAD); 2) protocolo sessão de TF com ALMF de agonistas entre as séries (GALMFAG); 3) protocolo sessão de TF com ALMF de antagonistas entre as séries (GALMFANT).Além disso, em todas as condições experimentais, a sessão de TF foi composta pelo exercício RS; foram realizadas três séries até a falha concêntrica; adotados intervalos de dois minutos entre as séries; utilizadas cargas de 100% de 10 RM; e foi registrado o número total de repetições realizadas ao final de cada uma das três séries, e posteriormente, calculado o VTT. Resultados: não foram observadas diferenças significativas entre os protocolos experimentais no VTT (p = 0,166; F=1,919; df = 2). Conclusão: a utilização da ALMF intra-séries, independentemente do grupamento muscular manipulado, não interfere, nem de forma positiva nem negativa, no desempenho da força muscular.
