УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ

Abstract

В статье представлена утренняя гимнастика (зарядка) – комплекс простых физических упражнений, которые необходимо проделать после пробуждения, с целью разминки суставов и мышц. Утренняя гимнастика полезна при правильном ее применении, учитывая индивидуальные особенности организма определенного человека и отличительные качества организма после пробуждения. Автор приводит комплексы утренней гимнастики (зарядки), дает советы по правильному использованию утренней зарядки в укреплении здоровья, каким должен быть завтрак после зарядки и как использовать водные процедуры после утренней гимнастики.

Keywords

• утренняя гимнастика, гимнастика для здоровья, физическая культура.