ANÁLISIS COMPARATIVO DE LOS EFECTOS AGUDOS DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON CARGAS DEL 90 Y 30% 1 RM.

Abstract

En una medici&oacute;n inicial (Pretest) se obtuvo la 1RM de 23 sujetos masculinos en el ejercicio press banca, as&iacute; como la potencia y fuerza media aplicada al 90 y 30% de 1RM (PMED90, FMED90, PMED30, FMED 30). Posteriormente 11 sujetos (Gr90) llevaron a cabo 2 sesiones de entrenamiento con cargas del 90%, mientras los 12 sujetos restantes (Gr30) lo hac&iacute;an con cargas del 30%. Inmediatamente finalizada cada una de las sesiones se valoraba nuevamente PMED90, FMED90, PMED30, FMED30. Una semana despu&eacute;s de la finalizaci&oacute;n de los entrenamientos se efectu&oacute; un Postest. Los resultados mostraron una mejora estad&iacute;sticamente significativa del rendimiento de Gr30 al final de cada una de las sesiones de entrenamiento, respecto a Pretest y Postest, con el 90% de 1RM, mientras que Gr90 obtuvo mejoras significativas con el 30% respecto a Pretest, pero no respecto a Postest.<br />PALABRAS CLAVE: fuerza, potencia, medici&oacute;n, efecto agudo.