Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (Dec 2014)
Análise aguda da força máxima após treinamento aeróbico
Abstract
Objetivo: O presente estudo se dedica em analisar se há interferência do treinamento aeróbico na produção da força nos exercícios supino reto (SR), leg press 45º (LP) e rosca bíceps (BC). Metodologia: A amostra foi composta por 8 indivíduos treinados de ambos os sexos com idade média de 27,2 anos ± 5,12 e altura de 169,7 cm ± 10,7. Na primeira fase do experimento se deu a coleta de dados e verificação da força máxima através do teste de 1RM; na segunda fase foi executado um protocolo de treinamento de força (TF) a 70% de 1RM com três séries até a falha concêntrica e intervalo de três minutos entre as séries e na terceira fase se deu a execução de um protocolo de treinamento concorrente (TC) com 20 minutos de treinamento aeróbico a 70-75% da FCmáx. precedendo o TF. Resultados: Os resultados dos testes demonstram que não houve diferença significativa na média de repetições no protocolo TF quando comparado com a média de repetições no protocolo TC para os exercícios LP 48,7±10,32; 45,1±15,01 e BC 29,5±3,82; 29,1±4,45 (p>0,05), porém foi verificada diferença significativa entre os protocolos no exercício SR 36,7±6,57; 34,7±5,49 (p 0.05), but significant difference was observed between the exercise protocols SR 36.7 ± 6.57; 34.7 ± 5.49 (p <0.05). Conclusion: Aerobic training with intensity 70-75% of MHR. When run for 20 minutes before strength training affected the performance of the force in carrying CP, however, there was no significant difference in LP and BC exercises.
