Efectos de un entrenamiento multicomponente y posterior confinamiento (COVID-19) en personas mayores

Abstract

El entrenamiento multicomponente ha demostrado ser la mejor estrategia no farmacológica para revertir o retrasar los efectos asociados al envejecimiento y la fragilidad, que se han convertido en una emergencia sanitaria. El objetivo de este estudio fue analizar el impacto de un periodo de confinamiento posterior a un programa de entrenamiento multicomponente sobre la capacidad funcional, la condición física y la calidad de vida en personas mayores. Un total de 54 participantes mayores de 65 años fueron aleatorizados en dos grupos. El grupo intervención realizó 3 sesiones semanales de 1 hora de entrenamiento multicomponente, y el grupo control, 1 hora semanal de actividad aeróbica ligera. Se utilizaron la Short Physical Performance Battery (SPPB), Senior Fitness Test (SFT), Handgrip y EUROQOL-5D: Escala Visual Analógica (EQ-5D: EVA). Finalizado el confinamiento, ambos grupos empeoraron en SPPB, aunque en menor grado el grupo intervención (Control, -10.34%, p = .015, ES = .758; Intervención, -6.48%, p = .018, ES = .470). Además, este grupo mejoró fuerza (Chair Stand, +11.12%, p = .002, ES = .632), y flexibilidad (Sit & Reach, -48.88%, p = .001, ES = .698) de miembro inferior, así como agilidad y equilibrio dinámico (Up & Go, -10.68%, p < .001, ES = .667), por posibles efectos residuales del entrenamiento. Solo el grupo control redujo su fuerza de prensión manual (-5.57%, p = .033, ES = .665). Conclusión: la realización de 9 semanas de entrenamiento multicomponente en personas mayores pudo mitigar los efectos de un confinamiento domiciliario de 15 semanas, pero no es posible saberlo con certeza debido a la falta de una medición postentrenamiento, que no pudo realizarse por la irrupción de la pandemia.

Keywords

• calidad de vida
• condición física
• ejercicio
• personas mayores
• rendimiento físico funcional