ॐ उच्चारण एवं नाड़ीशोधन प्राणायाम का विद्यार्थियों के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव का अध्ययन

Abstract

प्रस्तुत शोध का मुख्य उद्देश्य ॐ उच्चारण एवं नाड़ीशोधन प्राणायाम का विद्यार्थियों के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव का अध्ययन है। इस अध्ययन में प्रयोगात्मक एवं नियंत्रित समूह अभिकल्प का प्रयोग किया गया। क्रमबद्ध प्रतिचयन विधि द्वारा गायत्री विद्यामंदिर, नीमच (म. प्र.) से 11 से 15 वर्ष की आयु के 60 विद्यार्थियों का चयन किया गया। जिनमें 30 विद्यार्थियों को प्रयोगात्मक समूह तथा 30 विद्यार्थियों को नियंत्रित समूह में रखा गया। आंकड़ों के संग्रहण मानसिक स्वास्थ्य मापनी द्वारा किया गया। प्रयोगात्मक समूह को एक माह तक प्रतिदिन सुबह 30 मिनट ॐ उच्चारण एवं नाड़ीशोधन प्राणायाम का अभ्यास कराया गया। सांख्यिकीय विश्लेषण हेतु ‘टी-परीक्षण’ का प्रयोग किया गया। अध्ययन से प्राप्त परिणामों में यह पाया गया कि ॐ उच्चारण एवं नाड़ीशोधन प्राणायाम के अभ्यास का विद्यार्थियों के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। The main objective of the present study is to evaluate the effect of om chanting and nadi shodhan pranayama on the psychological health of students. In this study experimental and controlled group design were used. 60 students between the ages of 11 and 15 years were selected from Gayatri Vidyamandir, Neemuch (MP) by systematic sampling method. In which 30 students were placed in the experimental group and 30 students were in the controlled group. Data collection was done by mental health scale. The experimental group was subjected to chant om and nadi shodhan pranayama for 30 minutes in the morning for one month. The t-test was used for statistical analysis. In the results obtained from the study, it was found that the practice of pronunciation of om and nadishodhan pranayam has a positive effect on the mental health of the students.

Keywords

• Mental Health
• Om Chanting
• Nadi shodhan pranayama