تاثیر هشت هفته تمرینات اصلاحی منتخب بر درد و وضعیت سربه‌جلو زنان با سینه‌های بزرگ

Abstract

مقدمه و اهداف امروزه دردهای ناشی از ماکروماستیا هزینه­ های درمانی بسیاری بر افراد تحمیل می­کند. ماکروماستیا وضعیتی است که سینه‌ها بیش از حد طبیعی، بزرگ می‌شوند. از مهمترین اثرات جسمی آن تاثیر بر انحناهای گردنی، سینه‌ای و کمری و همچنین درد در این نواحی است؛ بنابراین هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر تمرینات اصلاحی منتخب منتخب بر درد و وضعیت سربه­جلو زنان با سینه‌های بزرگ است. مواد و روش­ ها در مطالعه حاضر 32 دانشجوی زن با سینه‌های بزرگ (سایز فنجان13) با دامنه سنی 23-28 سال از بین دانشجویان زن دانشگاه ارومیه به‌‌ صورت هدفمند انتخاب و به ‌صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. اندازه‌ِگیری میزان درد در ناحیه گردن توسط توسط مقیاس VAS و میزان زاویه سر­به­ جلو با عکس ­برداری دیجیتال از نیم­ رخ بدن با استفاده از نرم ­افزار اتوکد در پیش‌آزمون و پس‌آزمون به عمل آمد. پس از اجرای هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب سنتی-موضعی بر روی گروه تجربی، برای تجزیه­ و ­تحلیل آماری از آزمون شاپیرو-ویلک،‌ تی زوجی و تی مستقل با سطح اطمینان 95 درصد استفاده ‌شد. یافته ­ها یافته­ های تحقیق حاضر نشان داد برنامه تمرینی اصلاحی منتخب موجب کاهش معنی‌داری با سطح اطمینان 95 درصد در میزان زاویه سربه ­جلو و درد گردن در زنان با سینه‌های بزرگ شده‌است. نتیجه­ گیری به نظر می‌رسد تمرین اصلاحی با تحت کشش قرار دادن عضلات کوتاه­شده، تقویت عضلات ضعیف، افزایش جریان خون عضلات، ریلکس شدن عضلات آنتاگونیست و متعاقبا افزایش دامنه حرکتی گردن منجر به کاهش میزان عوارض ناشی از سینه­ های بزرگ شده است؛ لذا انجام این تمرینات می‌تواند در کسب فواید جسمی و کاهش درد و بهبود کنترل پاسچرال در فعالیت روزانه این افراد حائز اهمیت باشد.

Keywords

• سینه بزرگ
• درد
• وضعیت سربه­جلو
• تمرینات اصلاحی
• زنان