Comparação entre os treinamentos funcional e resistido sobre as capacidades físicas de praticantes de futsal

Abstract

O Futsal é uma modalidade que ao longo do tempo vem sofrendo modificações e atualizações que tornaram o jogo cada vez mais veloz e dinâmico, forçando adaptações físicas e, consequentemente, nas estruturas do treinamento. O treinamento funcional pode ser realizado apenas com o peso corporal, sendo acessível e podendo ser realizados por projetos no qual se possui pouca estrutura financeira. Já o treinamento resistido pode ter um custo, onde são necessários pesos e acessórios externos. Neste sentido, o presente estudo teve como objetivo comparar a eficácia e aplicabilidade da intervenção do treinamento funcional (TF) versus o treinamento resistido (TR) sobre as variáveis de desempenho, sendo elas: flexibilidade, força abdominal, explosão de membros inferiores, agilidade, velocidade e resistência e praticantes de futsal, em nível competitivo com faixa etária entre 10 e 13 anos. Vinte praticantes foram divididos em 02 grupos: TF (n=10) e TR (n=10). Juntamente com as intervenções, ambos os grupos TF e TR foram submetidos ao mesmo treinamento técnico/tático de futsal. Foram realizadas 12 sessões (4 semanas com frequência semanal de três dias), após a intervenção de treinamentos foi encontrado melhora significativa nas variáveis de resistência (p=0,0173) e flexibilidade (p=0,0397). Os treinamentos resistido e funcional se mostraram igualmente eficazes para as capacidades físicas de resistência e flexibilidade associadas ao futsal em praticantes de 10 a 13 anos. Portanto, os treinadores podem escolher ambos os treinamentos conforme as especificidades locais.

Keywords

• futsal
• adolescentes
• atletas
• treinamento físico
• categoria de base