Efeito agudo do exercí­cio fí­sico sobre o estado de humor no ambiente de trabalho

Abstract

O estudo pretende verificar os efeitos de uma sessão do programa de exercí­cios fí­sicos no ambiente de trabalho sobre o estado de humor de servidores públicos de uma universidade, no ambiente de trabalho. Para tanto, vinte e cinco sujeitos de ambos os sexos e fisicamente inativos, com idade média de 32,16 ±9,64 anos, foram submetidos a uma sessão de dez minutos de exercí­cio fí­sico no ambiente de trabalho. As avaliações do humor foram realizadas por meio do questionário de humor de Brunel (Brums), em três perí­odos: i) uma semana antes da intervenção (caracterizada como controle); ii) imediatamente antes a sessão de exercí­cio fí­sico; e iii) logo após a sessão. As análises estatí­sticas descritiva e inferencial foram realizadas utilizando o software SPSS ® (versão 21.0 para Windows), com grau de significãncia de 5%. Observou-se que não houve mudança entre o estado de humor no perí­odo controle e pré intervenção. Na comparação entre a pré e pós avaliação observou-se uma diminuição dos sintomas de tensão (p<0,01), de depressão (p<0,01), de raiva (p=0,02), de fadiga (p<0,01) e de confusão mental (p<0,01). Uma sessão do programa de exercí­cios fí­sicos no ambiente de trabalho produziu efeito agudo positivo no humor de servidores públicos no ambiente de trabalho.

Keywords

• Exercício Físico, Estresse Psicológico, Qualidade de Vida.