Efecto del entrenamiento de fuerza en deportistas femeninas de deportes colectivos mediante tecnología isoinercial

Abstract

El objetivo de esta investigación es analizar el efecto de un programa de fuerza mediante tecnología isoinercial durante cuatro semanas, en la mejora del rendimiento en mujeres de deportes colectivos con carácter intermitente. La muestra estaba compuesta por seis mujeres con una edad media de 21±1.79 años. Se realizaron los test de cambios de dirección V-cut, fuerza explosiva counter movement jump y repeated sprint ability sobre 40 m. Los principales resultados muestran que se mejoraron todas las variables analizadas mediante el entrenamiento con tecnología isoinercial. Además, presentaron diferencias significativas (p<.05) en las variables de fuerza explosiva y de repeated sprint ability. Por lo tanto, un programa de entrenamiento de fuerza a través de tecnología isoinercial durante cuatro semanas de entrenamiento es suficiente para la mejora de los cambios de dirección, la resistencia a la repetición de esprines y la fuerza explosiva de piernas.

Keywords

• Fuerza explosiva
• Entrenamiento Isoinercial
• Deportes colectivos
• Mujeres