Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (Aug 2022)
Influências do aquecimento e alongamento pré-exercício da ativação da preensão palmar em diferentes protocolos
Abstract
O aquecimento e alongamento são bastante utilizados por praticantes de exercícios físicos com a finalidade de preparar o corpo para os exercícios subsequentes objetivando uma melhoria no desempenho e prevenindo possíveis lesões decorrente da atividade. Objetivo: O estudo teve como objetivo identificar as influências do aquecimento e alongamento pré-exercício na força de preensão palmar, verificando se houve um efeito benéfico ou deletério no ganho de força. Materiais e Métodos: Participaram deste estudo 21 indivíduos do sexo masculino, com idades entre 19 e 38 anos. Todos os indivíduos foram submetidos ao dinamômetro manual, acoplado ao eletromiógrafo conectado à um computador, sem intervenções prévias. Posteriormente, a amostra foi dividida em três grupos, realizando um aquecimento específico, alongamento estático e ambas as intervenções. Na análise de dados foi utilizado o software SPSS, realizando uma estatística descritiva (média, desvio padrão, frequência e porcentagem). Realizou-se o teste de normalidade Shapiro Wilk, em seguida foi selecionado o Teste t para comparar os resultados. Resultados e discussão: Os resultados mostraram que o grupo que utilizou o aquecimento específico obteve um aumento significativo de força; o grupo que utilizou um alongamento estático, apresentou um pequeno efeito deletério de força; o grupo que utilizou o alongamento estático seguido de um aquecimento específico, apresentou um pequeno aumento no ganho de força, embora não significativo. Conclusão: Conclui-se que o aquecimento específico tem consequências positivas no ganho de força no exercício subsequente, entretanto, ao utilizar-se um alongamento estático, mesmo que seguido do aquecimento específico, pode ocasionar um efeito prejudicial ao exercício.
