ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИПОПРЕССИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ НА АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЖЕНЩИН В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ

Abstract

Актуальность. На данный момент наблюдается противоречие между реальной потребностью в эффективном восстановлении функционального и физического состояния женщин после родов и недостаточной теоретической, научно-методической разработанностью вопроса физкультурно-оздоровительной деятельности данной категории женщин. Цель исследования: выявить влияние физкультурно-оздоровительных занятий гипопрессивной гимнастикой на антропометрические показатели женщин первого зрелого возраста в послеродовом периоде. Материалы, методы и организация исследования. Педагогический эксперимент осуществлялся в течение 6 месяцев на базе студии йога-терапии «Пространство» в городе Нелидово Тверской области. Экспериментальная группа (n=8) занималась по предложенной методике физкультурно-оздоровительных занятий на основе применения гипопрессивной гимнастики, контрольная (n=7) – суставной гимнастикой с элементами аэробики. Занятия осуществлялись в групповом формате три раза в неделю с двумя дополнительными домашними заданиями для самостоятельного выполнения. Результаты и их обсуждение. В ходе формирующего педагогического эксперимента установлены статистически значимые различия (p<0,05) в следующих значениях антропометрических показателей женщин экспериментальной и контрольной групп: экскурсии грудной клетки, охватных размерах талии, живота; испытуемые экспериментальной группы имеют более высокие темпы прироста по следующим показателям: массе тела, индексе массы тела, обхвате грудной клетки в покое, охватных размерах талии и живота. Выводы и заключение. Разработанная экспериментальная методика физкультурно-оздоровительных занятий на основе применения гипопрессивной гимнастики с женщинами первого периода зрелого возраста в послеродовом периоде доказала свою эффективность, что подтверждается: статистически достоверным улучшением антропометрических показателей (экскурсии грудной клетки, обхвата талии); более значимой положительной динамикой результатов экскурсии грудной клетки (на 3,95 см, t=7,669), обхвата талии и живота (9,96 см, t=2,348; 12,69 см, t=2,336, соответственно); более высокими темпами прироста показателей массы тела (на 8,22%), индекса массы тела (8,13%), обхвата грудной клетки в покое (4,26%) и ее экскурсии (55,43 %).

Keywords

• женщины, антропометрические показатели, послеродовой период, гипопрессивная гимнастика, физкультурно-оздоровительные занятия