تأثیر هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و معرض نور خورشید بر مقادیر ویتامین D، تاب‌آوری و کیفیت خواب زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس

Abstract

مقاله پژوهشی مقدمه: هدف پژوهش حاضر، بررسی تأثیر هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و معرض نور خورشید بر تاب‌آوری و کیفیت خواب زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس بود. روش‌ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه‌تجربی بود. 44 فرد مبتلا به ام‌اس با شدت بیماری دو تا پنج و دامنه‌ی سنی 25 تا 40 سال به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرین پیلاتس در خانه (15 نفر)، تمرین پیلاتس در محیط باز (15 نفر) و شاهد (14 نفر) تقسیم شدند. برنامه‌ی تمرینی، سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته، شامل دو بخش، تمرین پیلاتس در خانه و تمرین پیلاتس در محیط باز بود. برای اجرای تمرین در محیط باز، آزمودنی‌ها بین ساعت 8 تا 10 صبح، به اجرای برنامه‌ی تمرینی پرداختند. برنامه‌ی تمرینی با استفاده از دی‌وی‌دی که در اختیار آن‌ها قرار داده شد، اجرا گردید. شاخص‌های تاب‌آوری، کیفیت خواب و ویتامین D سرم خون بیماران مبتلا به ام‌اس قبل و بعد از هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و محیط باز اندازه‌گیری شد. جهت بررسی داده‌ها از آزمون تحلیل کواریانس و آزمون تعقیبی Bonferroni استفاده شد. یافته‌ها: مقایسه‌ی نتایج در دو مرحله نشان داد که بین شاخص‌های تاب‌آوری (0/05 ≤ P)، کیفیت‌خواب (0/05 P ≤) و ویتامین D سرم خون (0/05 P ≤) زنان مبتلا به ام‌اس در گروه‌های موجود در مطالعه، تفاوت معنی‌داری وجود داشت. نتیجه‌گیری: نتایج حاکی از آن بود که افراد مبتلا به ام‌اس، می‌توانند با استفاده از تمرینات پیلاتس در محیط باز و خانه با کم‌ترین هزینه، سطوح ویتامین D و شاخص‌های روانی خود را بهبود بخشند.

Keywords

• تمرین پیلاتس
• تاب‌آوری روانی
• کیفیت خواب
• مولتیپل اسکلروزیس