Efeito das periodizações linear e ondulatória na resposta hemodinâmica em idosas

Abstract

A periodização do treinamento de força permite organizar e planejar os estímulos aplicados, modificando as variáveis de forma sistemática. No entanto, a influência do tipo de periodização nos parâmetros hemodinâmicos em idosos necessita de maiores esclarecimentos. Assim, o objetivo do presente estudo é avaliar a resposta hemodinâmica em mulheres idosas submetidas a duas diferentes periodizações. Materiais e Métodos: Amostra composta por 22 idosas sedentárias, idade 63 ± 2 anos; estatura 1,48 ± 0,05m; massa corporal 64,70 ± 11,92 kg; índice de massa corpórea (IMC) 29,54 ± 5,61 Kg/m2; pressão arterial sistólica (PAS) 126,41 ± 17,55 mmHg; e pressão arterial diastólica (PAD) 74,45 ± 8,78 mmHg. Inicialmente foram realizadas três sessões semanais de familiarização nos aparelhos: Leg Press, Puxador Frente, Mesa Flexora, Supino Vertical Máquina e Cadeira Extensora. Foi realizado testes de 10 repetições máximas (10RM) para determinar a carga correspondente para cada aparelho. As participantes foram aleatoriamente distribuídas em dois tipos de periodizações: Linear (PL) e Ondulatória (PO) e submetidas a 10 semanas de treinamento. Foram avaliadas as variáveis: PAS, PAD, Pressão arterial média, frequência cardíaca e Duplo produto semanalmente. Os resultados demonstraram redução significativa (p0,05). Conclusão: Assim, podemos concluir que a periodização linear reduziu significativamente a PAD após o período de treinamento em idosos, não havendo diferenças entre os tipos de periodizações. ABSTRACT Effect of linear and wave periodization on the hemodynamic response in the elderly The periodization of strength training allows to organize and plan the applied stimuli, modifying the variables in a systematic system. However, the influence of periodization type on hemodynamic parameters in the elderly needs further clarification. Thus, the aim of the present study is to evaluate the hemodynamic response in elderly women submitted to two different periodizations. Materials and methods: Sample composed of 22 sedentary elderly women; age 63 ± 2 years; height 1.48 ± 0.05m; body mass 64.70 ± 11.92 kg; body mass índex (BMI) 29,54 ± 5,61 Kg/m2 ; systolic blood pressure (SBP) 126,41 ± 17,55 mmHg; and diastolic blood pressure (DBP) 74,45 ± 8,78 mmHg. Initially, three weekly sessions of device familiarization were performed: Leg press, Lat pull down, Leg curl, Chest press machine and Leg extension. Tests of 10 maximum repetitions (10RM) were performed to determine the corresponding load for each apparatus. Participants were randomly assigned to two types of periodizations: Linear (PL) and Daily Undulating (PO) and submitted to 10 weeks of training. The following variables were evaluated: SBP, DBP, mean arterial pressure, heart rate and double product weekly. The results showed a significant reduction (p 0.05). Conclusion: Thus, we can conclude that linear periodization significantly reduced DBP after the training period in the elderly, with no differences between the types of periodizations.

Keywords

• doenças vasculares
• hipertensão arterial
• hipotensão
• treinamento de força