مجله پژوهش در علوم توانبخشی (Aug 2012)
تأثیر یک دوره برنامه تمرین استقامتی در آب بر تعادل ایستا، پویا و قدرت اندام تحتانی مردان ارتشی سالمند سالم
Abstract
مقدمه: سالمندان در معرض ضعف تعادل، افتادن و در پی آن آسیب، کاهش استقلال و مرگ زودرس قرار دارند. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسی تأثیر يك دوره برنامه تمرین استقامتی در آب بر تعادل ایستا، پویا و قدرت عضلاني اندام تحتاني مردان سالمند بود. مواد و روشها: مطالعه نیمه تجربی حاضر، دارای یک طرح پیشآزمون- پسآزمون دو گروهه (شاهد، تمرین در آب) بود. آزمودنیهای تحقیق را 19 مرد سالمند (60 تا 70 ساله) عضو کانون بازنشستگان ارتش شهرستان کرج تشکیل دادند. گروه تمرین در آب، یک برنامه تمرین استقامتي (هوازي و عضلاني) شش هفتهاي (دو جلسه در هفته) را در استخر انجام دادند. در طول دوره، گروه شاهد در برنامه تمرینی خاصی شرکت نداشتند. تعادل ایستا، پویا و قدرت عضلانی اندام تحتانی تمام آزمودنیها به ترتیب با استفاده از آزمونهای زمان ایستادن روی یک پا با چشمان باز و بسته، زمان برخاستن و رفتن و برخاستن از صندلی سالمندان قبل و بعد از دوره تمرین، در شرایطی مشابه اندازهگیری شد. از آزمون t همبسته به منظور مقایسه نتایج پیش و پسآزمون و آزمون Independent t جهت مقایسه بین دو گروه استفاده شد. یافتهها: تعادل ایستا با چشمان باز (0/002 = P) و بسته (0/001 = P)، تعادل پویا (0/001 = P) و قدرت عضلانی (0/001 = P) در گروه تمرین در آب بهبود معنیداری داشته است، لکن تغییرات معنیداری در گروه شاهد مشاهده نشد (0/05 P). نتیجهگیری: با توجه یافتههای تحقیق، به نظر میرسد تمرينات استقامتی هوازي و عضلاني در آب را میتوان برای بهبود تعادل مردان سالمند سالم توصیه نمود. کلید واژهها: تعادل ایستا، تعادل پویا، قدرت عضلاني اندام تحتاني، برنامه تمرین استقامتي در آب، مردان سالمند سالم