Influência de diferentes volumes do método de alongamento facilitação neuromuscular proprioceptiva de antagonistas no desempenho de repetições máximas dos agonistas

Abstract

Introdução: Estudos prévios evidenciam que o alongamento promove efeitos deletérios no desempenho da força, potência e performance atlética. Entretanto, os potenciais efeitos do alongamento de antagonistas no desempenho de repetições máximas dos agonistas, permanecem não esclarecidos. Objetivo: Verificar o efeito agudo do método de alongamento FNP de Isquiotibiais, com diferentes volumes e números de séries, no desempenho de repetições máximas no exercí­cio cadeira extensora. Materiais e Métodos: 13 homens (33 ± 4,51 anos) treinados participaram de forma voluntária do estudo. Inicialmente, foi realizado o teste e reteste de dez repetições máximas, medidas antropométricas e protocolo de familiarização. Em seguida, foram aplicados três protocolos experimentais: (a) Protocolo controle (PCON) - sem alongamento právio; (b) Protocolo FNP com volume reduzido (PFNP1) - Método FNP aplicado nos antagonistas; (c) Protocolo FNP com volume ampliado (PFNP2) - Método FNP aplicado nos antagonistas. Em todos os protocolos, foi realizada uma série do exercí­cio cadeira extensora até a falha concêntrica, com cargas para dez repetições máximas. Resultados: O número de repetições máximas não teve diferenças significativas entre os protocolos quer seja o controle, quer seja os experimentais. Conclusão: A utilização do método de alongamento FNP, independente do volume, nos músculos antagonistas não teve efeitos significativos no desempenho de repetições máximas no exercí­cio cadeira extensora, se comparado ao protocolo sem alongamento.

Keywords

• alongamento
• força muscular
• desempenho físico funcional
• exercício