ANÁLISIS DE LOS EFECTOS INDUCIDOS POR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO DE CUATRO SEMANAS DE DURACIÓN.

Abstract

<p>&nbsp;</p><p>El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenamiento pliom&eacute;trico del tren inferior de 4 semanas de duraci&oacute;n (12 sesiones), aplicado a 9 estudiantes de educaci&oacute;n f&iacute;sica (19.33&plusmn;1.38 a&ntilde;os, 74.89&plusmn;6.89Kg), contando tambi&eacute;n con un grupo control (N=8). El grupo experimental mostr&oacute; mejoras en la altura de salto vertical en diferentes test (SJ, CMJ y Abalakov), fuerza m&aacute;xima isom&eacute;trica de extensi&oacute;n de rodilla y potencia pico en cicloerg&oacute;metro (test de Wingate), si bien ninguno de estos incrementos fue estad&iacute;sticamente significativo. El grupo control no mostr&oacute; mejoras en ning&uacute;n test. El hecho de que los incrementos no alcanzasen significaci&oacute;n estad&iacute;stica pudo deberse a la escasa duraci&oacute;n del programa aplicado, en comparaci&oacute;n con los programas citados en la literatura.<br />PALABRAS CLAVE: Pliometr&iacute;a, Drop Jump, capacidad de salto, test de Wingate.</p>