Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві (Apr 2017)
Особливості життєдіяльності чоловіків, які стимулюють фізичну активність високої інтенсивності в літній період
Abstract
Актуальність. Рівень фізичної активності в сучасних умовах життя чоловіків недостатній до фізіологічно зумовлених стандартів. Фізична активність високої інтенсивності найбільш ефективно впливає на організм людини. Пошук способів її збільшення спрямовується на фізичний стан чоловіків, що визначається способом життя, особливо напередодні занять та з урахуванням особливостей літнього сезону. Мета статті – визначити особливості фізичної активності низької та середньої інтенсивності, вагу спожитих продуктів, тривалість і якість сну чоловіків зрілого віку в літній період напередодні незапланованої фізичної активності високої інтенсивності. Методи дослідження. У 28 осіб 35–53 років, котрі ведуть здоровий спосіб життя та самостійно займаються фізичною активністю високої інтенсивності, щоденно досліджувилася за допомогою біорегістраторів BasisB1, Peak фізична активність різної інтенсивності, тривалість та якість сну; зважуванням вираховували відносну вагу спожитих основних груп продуктів; за методикою Баєвського розраховували індекс маси тіла, фізичний стан. Дослідження проводили протягом 30 днів у літній період. Порівнювали результати напередодні незапланованої фізичної активності високої інтенсивності чоловіків із середньомісячними. Результати роботи. У чоловіків зрілого віку напередодні незапланованої заздалегідь фізичної активності високої інтенсивності виявлено достовірне (p<0,05) зменшення фізичної активності середньої інтенсивності на 13,93 %, низької інтенсивності – на 23,39 %; часу, затраченого на фізичну активність середньої інтенсивності, – на 8,77 %; інтенсивності низької фізичної активності – на 16,99 % Достовірне збільшення (p<0,05) загальної відносної ваги спожитих продуктів – на 10,85 %; продуктів тваринного походження – на 14,96 %; із риби – на 12,85 %, молочних продуктів – на 24,27 %; рослинного походження – на 10,15 %, рослинного походження сирих – на 9,75 %. Не виявлено змін у тривалості та якості сну чоловіків напередодні їхньої фізичної активності високої інтенсивності. Висновки. Особливістю способу життя чоловіків зрілого віку напередодні їх довільних занять фізичною активністю високої інтенсивності влітку є зменшення фізичної активності та збільшення споживання деяких груп продуктів. Такі особливості життєдіяльності сприяють накопиченню енергії в організмі та виникненню фізичного стану готовності чоловіків до фізичної активності високої інтенсивності.
