Alterações hemodinâmicas e percepção subjetiva do esforço em resposta a diferentes métodos de treinamento resistido

Abstract

As respostas hemodinâmicas e a percepção subjetiva de esforço são parâmetros que geram dados consistentes para ajuste das variáveis do treinamento resistido. O estudo teve como objetivo analisar e comparar ambos os dados em indivíduos submetidos a três métodos de treinamento resistido diferentes (Pirâmide Crescente, Rest Pause e SST) no exercício leg press 45º. Dez indivíduos foram divididos em grupo avançado em treinamento resistido há pelo menos 12 meses; e grupo inexperiente, aqueles que não tinham nenhuma experiência no treinamento resistido. Foi verificada a normalidade dos dados com o teste Shapiro-wilk, utilizou-se teste ANOVA de medidas repetidas com post hoc de Tukey para comparar os três métodos entre os grupos, e momentos, além da análise de tamanho do efeito. Como resultado, observou-se que a frequência cardíaca aumentou após a sessão de treino, nos três métodos e em ambos os grupos; Aumento da pressão arterial sistólica do grupo inexperiente e grupo avançado submetidos ao método rest pause e do grupo iniciante ao SST; A percepção subjetiva do esforço do grupo inexperiente apresentou-se maior que a do grupo avançado em resposta ao exercício. Conclui-se que a modificação de variáveis desse treinamento e a prática gera respostas hemodinâmicas superiores pós treino, além disso, iniciantes são mais sensíveis aos esforços.

Keywords

• exercício
• treinamento resistido
• hemodinâmica
• esforço