Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві (Sep 2016)
Вплив плавання та фізичних вправ у воді на фізичний розвиток дітей молодшого шкільного віку
Abstract
У статті визначено, що під час проведення занять із плавання дозування навантаження повинно відпо-відати загальному рівню фізичної підготовки дитини; передбачати його вплив на дитячий організм. Перед виходом на воду потрібно включати в підготовче заняття як загальнорозвивальні, так і спеціальні вправи. Слід ураховувати принцип поступовості та послідовності підвищення й зниження фізичного навантаження, витримуючи фізіологічну криву навантаження. Під час добору та застосування вправ потрібно дотримуватися принципу чергування скорочення м’язових груп, що беруть участь у виконанні фізичних навантажень. Автор обґрунтовав, що плавання та фізичні вправи у воді сприяють удосконаленню розвитку рухових якостей, є засобом зміцнення м’язового корсета, розвитку сили й статичної витривалості м’язів, сприяють зростанню показників фізичного розвитку, таких як довжина та маса тіла, окружність грудної клітки, нормалізація частоти серцевих скорочень, артеріального тиску.
