Comparación de las adaptaciones producidas por el entrenamiento con electroestimulación concéntrica y el entrenamiento voluntario

Abstract

El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento con electroestimulación neuromuscular (EENM) concéntrica frente al entrenamiento voluntario. 28 estudiantes fueron divididos en tres grupos: EENM (GE; n = 10), entrenamiento voluntario (GV; n = 8) y grupo control (GC; n = 10). Se realizaron 16 entrenamientos del cuádriceps en 4 semanas. Cada sesión consistió en 8 series de 10 repeticiones al 80% de la fuerza máxima isométrica (FMI) en una máquina de extensión de cuádriceps. El ritmo de ejecución fue de 1:1:1 (fases concéntrica, excéntrica y reposo, respectivamente). Al GE se le aplicaba EENM durante la fase concéntrica. Antes y después del entrenamiento (T1 y T2, respectivamente) y tras dos semanas de desentrenamiento (T3) se midió el tiempo de carrera en 20 m (T-20), tres saltos verticales (SJ, CMJ y ABK) y la FMI. Entre T1 y T2 se produjo un incremento significativo de la FMI tanto en GE como en GV (39,2 % y 30,1 %, p < 0,001), disminuyendo el CMJ (–6,2%, p < 0,01) y el ABK (–7,5 %, p < 0,01) en GE. El entrenamiento con EENM concéntrica es igual de eficaz que el entrenamiento voluntario para la mejora de la fuerza máxima isométrica, pudiendo resultar perjudicial para el rendimiento de determinados tipos de saltos verticales.

Keywords

• Salto vertical
• Tiempo de carrera
• Fuerza máxima isométrica
• Ciclo útil
• Desentrenamiento.