Treinamento concomitante afeta o ganho de força, mas não a hipertrofia muscular e o desempenho de endurance

Abstract

O objetivo deste estudo é avaliar os efeitos do treinamento concomitante sobre a força, a hipertrofia muscular e VO2máx. Os voluntários realizaram 12 semanas de treinamento, três vezes por semana (Treinamento de Endurance - TE = 7; Treinamento de Força – TF = 8; Treinamento Concomitante - TC = 7). Os grupos TF e TC apresentaram aumentos (p 0,05) em TE e TC (ES = 3,73 e 1,84, respectivamente). O TC foi eficiente para aumentar a força e a potência aeróbica do pré para o pós-teste, no entanto o ganho de força foi menor no TC que no TF.

Keywords

• Treinamento de resistência
• Força muscular
• Consumo de oxigênio.