Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento (Sep 2017)
Pode a associação de Laser de baixa Intensidade e Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) melhorar a composição corporal de mulheres em condição de pós menopausa?
Abstract
A obesidade é uma epidemia presente na sociedade contemporânea. O tratamento padrão não farmacológico leva em conta o balanço energético negativo, o qual consiste na relação entre diminuição da ingestão calórica e aumento do gasto energético. O exercício é a estratégia mais eficiente para promover o aumento do gasto energético total, o qual aliado à fototerapia, é uma conjugação muito vantajosa para o tratamento dessa doença. Este trabalho avalia a associação de laser de baixa intensidade ao treinamento intervalado de alta intensidade na melhora antropométrica de mulheres pós menopausa e seu efeito metabólico. Foram selecionadas 20 mulheres com faixa etária entre 50 a55 anos, índice de massa corporal entre 30 e 34,9 kg/m2, divididos em 2 grupos, descritos como grupo controle (exercício + reeducação alimentar - sem incidência de luz) e grupo tratado (exercício + reeducação alimentar + com incidência de luz). O protocolo de exercício foi composto de exercícios aeróbicos e resistidos, intervalados e intensos (80%-85% da frequência cardíaca máxima), duração de 30 minutos, 3 vezes por semana, por 8 semanas. A Fototerapia foi composta de LED vermelho, comprimento de onda de 660nm, potência média de 50mW, intensidade de 17,7mW/cm2, tempo de tratamento de 10 minutos, 30 pontos irradiados, totalizando 318J; aplicado na região abdominal, após exercício. O tratamento proposto mostrou ser eficaz, melhorando todos os parâmetros antropométricos analisados, condicionando-se como uma nova metodologia para a melhora da qualidade de vida ABSTRACT Can the Association of Low Intensity and High Intensity Interval Training (HIIT) improve the body composition of postmenopausal women? Obesity is an epidemic in this contemporary society. Non-pharmacological treatment standard takes into account the negative energy balance, which is the ratio of decreased caloric intake and increased energy expenditure. Exercise is the most effective strategy to promote the increase in total energy expenditure, which combined with phototherapy, is a very advantageous combination for the treatment of this disease. This study evaluates the low-intensity laser association with interval training high intensity in anthropometric improvement of post-menopausal women and their metabolic effect. We were selected 20 women aged from 50 to 55 years, body mass index between 30 and 34.9 kg/m2, divided into 2 groups, described as a control group (exercise + nutritional education - no incidence of light) and treated group (exercise + nutritional education + incidence of light). The exercise protocol consisted of aerobic exercise and resistance, intense and interval (80%-85% of maximum heart rate), duration of 30 minutes, 3 times per week for 8 weeks. The phototherapy consisted of red LEDs, wavelength 660nm, potency 50mW, intensity 17,7mW/cm2, 10 minutes of treatment time, 30 irradiated points, totaling 318J; applied to the abdominal region after exercise. The proposed treatment was effective, improving all anthropometric parameters analyzed and condition as a new methodology for improving quality of life.
