Efecto de dos periodos de entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en los ejercicios de salto vertical, barracuda y boost en natación sincronizada

Abstract

El objetivo de este estudio fue comprobar el efecto de dos periodos de preparación diferenciados por los medios de entrenamiento de la fuerza (con/sin carga externa añadida-pesas), en deportistas de natación sincronizada. Se valoraron las variables rendimiento (altura) en salto vertical (CMJ) y los test específicos de boost y tintorera. Un grupo de nadadoras de categoría infantil/júnior (14 ± 1 años), sin experiencia en el entrenamiento de fuerza, fueron las participantes en el estudio (n = 10). Durante el primer periodo de preparación se trabajó la fuerza sin carga externa añadida. En el segundo, se trabajó la fuerza con carga externa añadida (cargada, sentadilla y saltos con carga). Las deportistas fueron testadas al finalizar la pretemporada (datos referencia) y tras cada periodo de intervención (14 semanas). El análisis estadístico mostró cambios significativos en el boost (p < .05) y en el CMJ (p < .01) tras el segundo periodo. No se encontraron cambios significativos en la tintorera. No se observó ningún cambio significativo durante el primer periodo. Se encontró relación positiva significativa entre el boost y la tintorera (p < .05) y entre el CMJ y el boost (p <.01) en todas las ocasiones que se midieron. El CMJ y la tintorera muestran correlación positiva pero nunca llega a la significación. Se encontró correlación significativa (r = .643; p ≤ .05) entre los cambios en CMJ y en la tintorera y, próxima a la significación, con el boost (r = .602; p = .065). Los resultados muestran un mayor efecto del entrenamiento con carga externa añadida sobre el rendimiento de las nadadoras en el CMJ, existiendo transferencia sobre las acciones específicas, lo que probablemente lleve a la mejora del rendimiento competitivo.

Keywords

• cmj
• entrenamiento rfd
• natación sincronizada
• test específico
• valoración