Análise eletromiográfica do exercí­cio push-up com as escápulas estáticas em retração, protração e em movimento

Abstract

O push-up é um exercí­cio resistido utilizado para testar e desenvolver a força e resistência muscular localizada dos membros superiores e embora existam muitas variações, pouco se sabe sobre a ativação muscular quando se colocam as escápulas em diferentes posições. Diante disso esse estudo teve por objetivo analisar a ativaço muscular durante a execução do exercí­cio push-up, quando realizado com as escápulas em retração, em protração e em movimento. Participaram 30 homens, praticantes de exercí­cios resistidos, que realizaram 12 repetições em três variações do exercí­cio push-up (escápulas retraí­das, protraí­das e em movimento). Para análise da ativação dos músculos peitoral maior, deltoide anterior e serrátil anterior, utilizou-se um eletromiógrafo com taxa de aquisição de 2000 Hz e ganho de 200 Hz. Os dados foram normalizados pela contração isométrica voluntária máxima e, para análise dos resultados, foi realizado teste ANOVA de dois fatores para medidas repetidas, sob um intervalo de confiança de 95% (p ≤ 0,05). O peitoral maior teve maior atividade durante o push-up com as escápulas em movimento (p < 0,001). Serrátil anterior mostrou valores mais baixos de ativação durante o push-up com as escápulas em retração, comparado as duas outras variações (p < 0,001). O deltoide anterior teve valores de ativação superiores aos demais músculos nas três variações (p < 0,001), e com as escápulas em movimento ativou mais do que em retração (p < 0,001). A partir destes resultados, concluiu-se que movimentar as escápulas promove maior ativação muscular desses músculos analisados.

Keywords

• cinesiologia aplicada
• fenã´menos biomecã¢nicos
• eletromiografia