Revista Brasileira de Futsal e Futebol (Jan 2016)
Melhora da performance do fundamento drible do basquetebol em adolescentes entre 12 e 13 anos de idade no projeto social passe de mágica
Abstract
Melhorar a performance do drible do basquetebol de adolescentes entre 12 e 13 anos de idade do projeto passe de magica. Materiais e Métodos: Os materiais utilizados foram os seguintes, escada de agilidade da marca actual, cones / bambolês da marca novel ref. 500, fita métrica da marca filizola, trena da marca giant 5m, balança da marca techline, bolas pequenas e grandes ambas da marca penalty, e os Métodos foram: Todas as aulas começaram com exercícios para estabilização do core, fortalecimento de membros inferiores e exercícios específicos para a técnica do drible totalizando um total de 10 exercícios que levaram em média 35 minutos para serem realizados. Discussão: Baseados na literatura pertinente foram aplicados dois exercícios para estabilização do core, a prancha frontal e elevação de quadril e também o exercício de agachamento, que permiti uma atuação mais ativa nos músculos do quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas, produzindo maior força para os membros inferiores, além disso, outros sete exercícios com ênfase na técnica do drible colaboraram para aprimorar as capacidades coordenativas dos alunos. Conclusão: Este estudo mostrou que houve grande evolução no grupo, pois quando comparamos os dados que obtivemos com os exercícios para a estabilização da musculatura do core, com dados dos exercícios para o fortalecimento dos membros inferiores e com dados dos exercícios específicos para a melhora da técnica do drible, podemos concluir que objetivo foi atingido porque além da melhora da performance do fundamento do drible o grupo ficou mais veloz mais ágil e também com maior força abdominal. ABSTRACT Improved performance basketball dribble foundation in adolescents between 12 and 13 years old at the social project pass magic Improve basketball dribbling performance of adolescents between 12 and 13 years old magic pass project. Materials and methods: the material used agility ladder Current brand, cones/Hula hoops brand novel ref. 500, measuring tape brand filizola, trena brand Giant 5 m, scales of techline brand, both large and small balls of the penalty mark, and the methods were: all lessons began with exercises for core stabilization, strengthening of the lower limbs and specific exercises for the technique the dribble totaling a total of 10 exercises that took on average 35 minutes to be carried out. Discussion: based on relevant literature was applied two exercises for core stabilization, the front Board and elevation of hip and squats that allowed a more active role in the muscles of the quadriceps, hamstrings, glutes and calves producing power to the lower extremities, moreover, other 7 exercises with an emphasis on dribbling technique collaborated to enhance the capacities of students coordinative purposes. Conclusion: this study showed that there have been great developments in the group, because when we compare the data obtained with the exercises for the stabilization of the core musculature, with data from the exercise to strengthen the lower limbs and with data from specific exercises to improve dribbling technique, we can conclude that objective was reached because in addition to the improved performance of the Foundation the dribble the group became faster, more agile and more abdominal strength.
