Uso de la práctica imaginada para el afrontamiento de la competición en piragüismo slalom

Abstract

En piragüismo slalom, la Práctica Imaginada (PI) es una de las técnicas de preparación mental más utilizadas como rutina precompetitiva. Este trabajo presenta una intervención psicológica para mejorar el afrontamiento de la competición de una piragüista de slalom (n=1; 25 años), a través del uso combinado de PI y auto-habla. La intervención se realizó de forma integrada, durante seis meses, aprovechando entrenamientos regulares, con seguimiento semanal (presencial o a distancia) por parte del psicólogo, para diseñar, practicar y consolidar diferentes tipos de PI (y auto-habla asociada), según las necesidades de la competición (afrontamiento de posibles adversidades, análisis del circuito, preparación de la ejecución, ajuste de activación y concentración pre-salida). Se integraron las PI en el plan de competición y se hizo seguimiento de su aplicación y efectos tras cada competición, a través de autorregistros y feedback con el psicólogo. Los resultados mostraron efectos positivos de la aplicación de la PI sobre la confianza en los propios recursos, el plan de carrera escogido, el estado de ánimo y la capacidad de adaptabilidad. Se concluye que el entrenamiento integrado de la PI y su aplicación sistemática como rutina precompetitiva, influye positivamente en el afrontamiento de la competición.

Keywords

• competition plan
• precompetitive routines
• visualization
• self-talk
• keywords