Efektivitas Terapi Relaksasi Otot Progresif dan Terapi Musik Suara Alam Terhadap Tingkat Stres Mahasiswa Semester Akhir

Abstract

Mahasiswa tingkat akhir memiliki kepentingan akademik seperti tugas yang banyak dan memiliki banyak tuntutan dari dirinya sendiri maupun dari tuntutan eksternal yang menyebabkan mahasiswa lebih rentan mengalami stres. Stres yang berkepanjangan dan tidak diatasi dapat menimbulkan gangguan fisik dan psikologis. Stres dapat ditangani secara farmakologi dan non farmakologi. Ada beberapa cara non farmakologi yang dapat dilakukan untuk menurunkan tingkat stres yaitu terapi relaksasi otot progesif dan terapi musik. Penelitian ini secara umum bertujuan untuk mengetahui pengaruh terapi relaksasi otot progesif dan terapi musik suara alam terhadap tingkat stres mahasiswa semester akhir. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan menggunakan desain pre-experimental. Jumlah sampel sebanyak 8 orang yang diambil dengan teknik accidental sampling, berdasarkan kriteria inklusi dan eksklusi. Teknik pengambilan data menggunakan kuesioner PSS. Analisis yang digunakan uji Wilcoxon. Hasil uji bivariat didapatkan adanya pengaruh teknik relaksasi otot progresif dan terapi musik suara alam terhadap tingkat stres mahasiswa semester akhir dengan nilai significane 0,012. Bagi bidang kesehatan khususnya keperawatan diharapkan dapat menerapkan teknik relaksasi otot progresif dan terapi musik suara alam untuk menurunkan tingkat stres.

Keywords

• terapi musik suara alam, otot progresif