دراسات وبحوث التربية الرياضية (Nov 2024)
تأثير تمرينات القوة بالإطالة العضلية في تحسين مستوى العضلات الباسطة والعضلات القابضة لمفصل الركبة للاعبي كرة القدم
Abstract
يهدف البحث الى التعرف على تأثير تمرينات القوة بالإطالة العضلية في تحسين مستوى العضلات الباسطة والعضلات القابضة لمفصل الركبة للاعبي كرة القدم , اجريت الدراسة على عينة من لاعبي منتخب كرة القدم لكلية التربية البدنية وعلوم الرياضة ــ جامعة الانبار والبالغ عددهم (10) لاعبين , وتم اختيار المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة عن طريق القياس القبلي والبعدي , استمر تنفيذ البرنامج التدريبي على عينة البحث لمدة 6 اسابيع وبمعدل 3 وحدات تدريبية في الاسبوع وبواقع 18 وحدة تدريبية ,واستنتج الباحث ان استعمال تمرينات القوة بالإطالة العضلية الى تحسين مستوى اداء العضلات الباسطة والقابضة لمفصل الركبة . وقد توصل الباحث العمل على تصميم برامج تدريبية تعطي الوقت الكافي لتمرينات القوة بالإطالة العضلية وذلك للحصول على نتائج تحسن في المستوى بشكل اكبر
Keywords
