Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (Jul 2019)
Efeito da intensidade do alongamento na amplitude de movimento do tornozelo e no desempenho de salto
Abstract
Introdução: A percepção subjetiva de desconforto (PSD) é uma estratégia prática para controlar a intensidade do alongamento. Entretanto, o efeito da intensidade do alongamento na amplitude de movimento (ADM) e no desempenho de salto ainda é pouco estudada. Objetivo: Comparar o efeito da intensidade do alongamento passivo do tríceps sural na ADM do tornozelo e no desempenho do bounce drop jump unipodal (BDJ). Método: A amostra foi composta por 18 homens experientes com treinamento em força (Idade: 25±4 anos, Massa: 79±10 Kg, Estatura: 176±6 cm). Quatro condições experimentais foram comparadas (alongamento a 50, 75, 100% da PSD e condição controle). Duas visitas ao laboratório foram realizadas, sendo duas condições por visita e uma condição para cada membro inferior. Previamente e após cada condição a ADM do tornozelo e o desempenho do BDJ foi testado. A intensidade do alongamento foi controlada pela PSD de cada sujeito. A carga total de alongamento para o tríceps sural foi de 6 x 45”/15”. Resultados: Foi verificado aumento da ADM para todas as condições de alongamento exceto controle: 50% da PSD (P<0,001; Δ%=11,6%), 75% da PSD (P<0,001; Δ%=17,8%) e 100% da PSD (P<0,001; Δ%=19,3%). Adicionalmente, foi verificada redução da AS após as condições de 50% da PSD (P=0,032; Δ%= -5,9%) e 100% da PSD (P=0,029; Δ%= -5,6%). Não foi verificada alteração nas demais variáveis dependentes. Conclusão: As intensidades de alongamento acima de 50% da PSD causam similar aumento da amplitude de movimento do tornozelo e redução na altura de salto do bounce drop jump unipodal.
