تأثیر تمرینات اصلاحی بر وضعیت شانه و ستون فقرات گردنی و عملکرد بوکسورها

Abstract

مقدمه و اهداف راﺳﺘﺎی ستون فقرات ﺑﺮ وضعیت طبیعی کتف و عملکرد کمربند ﺷﺎﻧﻪ­ای تأثیر ﻣﯽ­گذارد. ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ­رﺳﺪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﺻﻼﺣﯽ ﺑﺘﻮاﻧﺪ از طریق کاهش ناهنجاری­ های سر و شانه منجر به بهبود عملکرد در ورزشکاران بوکس شود. مواد و روش ­ها در پژوهش حاضر تعداد 30 نفر از بوکسورهای رده سنی 16 تا 19 سال شهرستان ارومیه به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و بعد از اندازه‌گیری میزان زاویه سر و شانه­ به­ جلو، دامنه حرکتی چرخشی داخلی و خارجی شانه و ارزیابی میزان قدرت عضلات چرخاننده­ی شانه و در نهایت سنجش سرعت و زمان عکس ­العمل با دوربین فیلم ­برداری، به صورت تصادفی به دو گروه کنترل (15 نفر) و تجربی (15 نفر) تقسیم ­بندی شدند. افراد گروه تجربی طی مدت 6 هفته به اجرای تمرینات منتخب همچون حرکت چین­تاک، کشش عضلات سینه ­ای با چوب، ریترکشن کتف با تراباند همراه با چین­تاک، فلکشن شانه و چرخش خارجی شانه با تراباند پرداختند. یافته ­ها ﯾﺎﻓﺘﻪ­ﻫﺎی آماری حاصل از روش کواریانس ﻧﺸﺎن داد ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺻﻼﺣﯽ اثربخشی معناداری ﺑﺮ متغیرهای سربه‌جلو، شانه­ به­ جلو، سرعت، زمان عکس­العمل و قدرت و دامنه چرخشی (داخلی و خارجی) شانه در آزمودنی­ ها دارد. نتیجه­ گیری در مطالعه حاضر بر اساس نتایج حاصل از تحقیق مبنی بر بهبود فاکتورهای ذکرشده پیشنهاد می‌شود بوکسورها از این تمرینات به منظور بهبود عملکرد استفاده نمایند.

Keywords

• بوکس
• پاسچر
• ستون فقرات
• عملکرد ورزشی
• ناهنجاری ­ها