Ṭibb-i Tavānbakhshī (Mar 2020)
تأثیر شش هفته تمرینات چابکی بر حداکثر نیروهای عکس العمل زمین، حس عمقی زانو، تعادل و عملکرد تکواندوکاران نونهال لیگ استان البرز
Abstract
مقدمه و اهداف شیوع آسیب های ورزشی در ورزش های رزمی بالا است. بیشترین آسیبهای تکواندو نیز در ناحیه اندام تحتانی رخ میدهد. یافته‌های علمی از شیوع بالای آسیبهای لیگامانی در زانوی ورزشکاران رشته‌های رزمی خبر می‌دهند. هدف تحقیق حاضر بررسی تأثیر شش هفته تمرینات چابکی بر حداکثر نیروهای عکسالعمل زمین، حس عمقی زانو، تعادل و عملکرد تکواندوکاران نونهال لیگ استان البرز است. مواد و روش ها در کل 30 آزمودنی (15 نفر در هر دو گروه تمرینی و کنترل) (سن 63/2±47/13 سال، وزن 56/5±92/45 کیلوگرم و قد 72/4±56/155 سانتیمتر)، به‌صورت هدفمند انتخاب و به‌صورت تصادفی بین گروه‌ها تقسیم شدند. از فرم رضایت‌نامه و جمع‌آوری اطلاعات فردی جهت بررسی پیشینه آزمودنی‌ها و رضایت از شرکت در تحقیق، از فورس پلیت برای ارزیابی حداکثر نیروهای عکسالعمل زمین در مفصل زانو، آزمون‌های عملکردی جهش تک‌پا و جهش سه‌گانه تک‌پا برای سنجش عملکرد حرکتی، گونیامتر یونیورسال جهت اندازه‌گیری حس عمقی مفصل زانو و آزمون تعادلی Y برای ارزیابی تعادل پویای آزمودنی‌ها استفاده شد. پس از گروه‌بندی، پیش‌آزمون جهت اندازه‌گیری متغیرهای مورد نظر تحقیق اجرا شد. سپس، برنامه‌ی تمرینات چابکی (دارای چهار سطح و بر مبنای حرکات عملکردی) به مدت شش هفته بر روی آزمودنی‌های گروه تجربی اعمال و سپس پس‌آزمون، با رویه یکسان با پیش‌آزمون اجرا شد. یافته ها یافته‌ها نشان داد که انجام شش هفته برنامه‌ی تمرینی ارائه‌شده احتمالاً موجب کاهش حداکثر نیروهای عکسالعمل زمین در زانو (00/0P=) (حدود 4% کاهش) و بهبود تعادل پویا در جهت خلفی-داخلی (02/0P=) (حدود 20% بهبود) و حس عمقی افراد (00/0P=) (حدود 55% کاهش خطا) شرکت‌کننده در تحقیق حاضر در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل می‌شود. نتیجه گیری نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تأثیر تمرینات چابکی بر فاکتورهای ذکرشده در بالا، معنادار بوده است. بر این اساس، این تمرینات میتواند به‌عنوان روش تمرینی ایمن و مؤثر در بهبود این عوامل در تکواندوکاران، مورد توجه قرار گیرد. همچنین این تمرینات احتمالاً با تأثیرات مثبت خود بر عوامل بالا میتواند موجب بهبود عوامل دیگر شود.
Keywords
