Majallah-i Dānishkadah-i Pizishkī-i Dānishgāh-i ̒ Ulūm-i Pizishkī-i Mashhad. (Mar 2024)
تأثیر تمرینات آنلاین یوگا و ذهن‌آگاهی بر استرس ادراک شده و تاب‌آوری زنان جوان در پاندمی کووید-19
Abstract
مقدمه: شیوع کووید-19 بحران بهداشتی بزرگی است که سبک زندگی افراد زیادی را در سراسر دنیا تغییر داده است. نگرانی گسترده‌ای در مورد تأثیر کووید-19 و محدودیت‌های مرتبط با آن بر سلامت روان وجود دارد. بر این اساس مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر تمرینات آنلاین یوگا و ذهن‌آگاهی بر استرس ادراک‌شده و تاب-آوری زنان جوان در پاندمی کووید-19 صورت گرفت. روش کار: روش پژوهش نیمه‌تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. نمونه‌های تحقیق شامل 70 زن جوان با میانگین سنی45/6 ± 64/27 سال بودکه به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به‌صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل (35 آزمودنی در هر گروه) قرار گرفتند. صرفاً گروه آزمایش 21 جلسه تمرین یوگا و ذهن‌آگاهی را طی 21 روز مداوم انجام دادند. هر دو گروه با مقیاس‌های استرس ادراک‌شده کوهن و همکاران (1983) و تاب‌آوری کانر و دیویدسون (2003) در دو مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون مورد ارزیابی قرار گرفتند. داده‌ها از طریق نرم‌افزار SPSS نسخه 25 با استفاده از تحلیل کواریانس چندمتغیره در سطح معناداری 05/0≥ P تحلیل شد. نتایج: نتایج تحلیل کوواریانس چندمتغیره تفاوت معناداری را بین نمرات پس‌آزمون دو گروه با کاهش استرس ادراک‌شده و افزایش تاب‌آوری در گروه آزمایش نشان داد. (001/0= P). البته در گروه کنترل، افزایش و کاهش اندکی به‌ترتیب در استرس و تاب‌آوری در پس‌آزمون مشاهده شد که معنادار نبود (001/0= P). نتیجه‌گیری: به‌نظر می‌رسد تدوین برنامه‌های مداخله‌ای مبتنی بر یوگا و ذهن‌آگاهی به‌صورت آنلاین به کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری در زنان جوان در شرایط پراسترس کمک می‌کند.
Keywords
