Revista Brasileira de Nutrição Esportiva (Oct 2018)
Avaliação do estado de hidratação de corredores amadores da cidade de São Paulo-SP, Brasil
Abstract
Praticantes de atividade física ao ar livre sofrem influência direta do ambiente sobre seu estado de hidratação, as perdas durante os exercícios, se não repostas, podem levar a um estado de desidratação, diminuindo o rendimento na prática de exercícios. O objetivo foi avaliar o estado de hidratação de corredores amadores da cidade de São Paulo, em condições de treino intenso. O estudo foi realizado com uma amostra de 18 corredores amadores da cidade de São Paulo, de ambos os sexos e idade entre 31 a 54 anos, praticantes de treinos intensos de 90 minutos de duração. Foram coletados dados de peso, antes e após o treino, dobras cutâneas e altura referida. Foi utilizado escala de esforço após o exercício e um questionário sobre de hidratação. Estes dados foram usados para cálculo de IMC, Porcentagem de gordura corporal (%GC), Percentual de Perda de Peso (%PP) e Taxa de Sudorese (TXS), associados aos resultados de escala de esforço e ao questionário. Os resultados demonstraram que o IMC (20,04 ± 5,44kg/m2) e %GC (20,04 ± 5,44%) de eutrófia, %PP de 1,5% e TXS 8,7 ± 3,46% demonstrando bom estado de hidratação ao final do treino, classificando o treino como cansativo de acordo com escala de esforço. Houve maior preocupa com a hidratação durante e após o treino, a hidratação foi realizada com água, justificando sintomas de desidratação. Mesmo com bom estado de hidratação, o esforço realizado demonstra a necessita de uma solução capaz de repor as perdas durante o treino, evitando queda de rendimento e desidratação. ABSTRACT Assessment of the state of hydration of amateur corridors in the city of São Paulo-SP, Brazil Practitioners of physical activity outdoors suffer direct influence of the environment on their state of hydration, losses during the exercises, if not restored, can lead to a state of dehydration, decreasing the yield in the practice of exercises. The objective was to evaluate the state of hydration of amateur runners in the city of São Paulo, in conditions of intense workout. The study was conducted with a sample of 18 amateur runners in the city of São Paulo, of both sexes and age between 31 to 54 years, practitioners of intense practice of 90 minutes duration. Weight data were collected before and after the training, skinfolds and height above. Stress Scale was used after exercise and a questionnaire about hydration. These data were used to calculate BMI, body fat percentage (%BF), percentage of weight loss (%WL) and sweating rate (%SR), associated with the results of scale of effort and the questionnaire. The results showed that the BMI (20.04 ± 5,44kg/m2) and %BF (20.04 ± 5.44%) of eutrophy, %WL to 1.5% and % SR 8.7 ± 3.46% demonstrating good state of hydration at the end of the workout, classifying the training as tiring in accordance with a scale of effort. There was a greater concern with the hydration during and after the training, hydration was performed with water, justifying the symptoms of dehydration. Even with a good state of hydration, the effort demonstrates the need for a solution capable of restoring the losses during your workout, avoiding falling income and dehydration.
