Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация (Mar 2022)
ВЛИЯНИЕ ЦИГУН БА ДУАНЬ ЦЗИНЬ НА СНИЖЕНИЕ РИСКА ПАДЕНИЙ У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Abstract
Падения – одна из важных причин инвалидности и смерти пожилых людей, которые ложатся тяжелым бременем на семью и общество в Китае. Исследования показали, что около 30 % пожилых людей в возрасте 65 лет и старше и 50 % пожилых людей в возрасте 85 лет и старше ежегодно падают. В этом исследовании цигун бадуаньцзинь применялся к пожилым людям в сообществе, чтобы изучить его роль в снижении риска падений среди пожилых людей и предоставить теоретическую основу для предотвращения и сокращения падений в сообществе. В этом эксперименте приняли участие 60 пожилых женщин (60–65 лет), которые были случайным образом разделены на экспериментальную группу (n=30) и контрольную группу (n=30). Экспериментальная группа занималась китайской гимнастикой – цигун бадуаньцзинь 3 раза в неделю в течение 10 месяцев. После упражнения цигун бадуаньцзинь экспериментальная группа и контрольная группа имели статистически значимые различия в общем балле MFROP и баллах по пунктам (P0,05). При сравнении времени TUGT после упражнения цигун бадуаньцзинь, тестовая группа ниже, чем контрольная группа, разница статистически значима (P<0,05). Цигун Бадуаньцзинь может снизить риск падений у пожилых людей и повысить уверенность пожилых людей в том, что они не упадут во время занятий, тем самым предотвращая и уменьшая количество падений и травм. Длительная практика цигун Ба Дуань Цзинь может укрепить физическую форму и улучшить физиологические функции. Таким образом, цигун Ба Дуань Цзинь можно продвигать среди пожилых людей в обществе.
Keywords
