Respostas neuromusculares ao treinamento de sprints

Abstract

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) apresenta elevada relevância na preparação física esportiva e apresenta aumento de popularidade em academias. Nesse sentido, o presente estudo objetivou avaliar o efeito de uma sessão de Sprint Interval Training (SIT) em variáveis neuromusculares. Para isso, 11 alunos universitários, de ambos os sexos, com idade entre 20 e 32 anos fizeram parte da amostra. Os alunos foram submetidos a uma bateria de testes contendo teste de velocidade de 10m (V10m), salto horizontal (SH) e arremesso de Medicine Ball (AMB), nos momentos PRÉ, PÓS e 48h PÓS sessão de SIT, que foi realizada através de corrida em terreno plano e foi composta por 3 Sprints de 20s de modo All-out por 2min de recuperação passiva. Após teste de normalidade de Shapiro-Wilk, os dados são apresentados através de média ± dp. Para comparações entre momentos foi aplicada ANOVA para medidas repetidas com post-hoc de Bonferroni. E, para as correlações entre as variáveis, foi utilizado coeficiente de Pearson. Os resultados mostraram SIT afeta negativamente a V10m (F=14,9; η²= 0,59; p= 0,001) imediatamente após o treino e que este efeito deletério permanece por 48h (p=0,004). Já o efeito sobre o SH (F= 6,3; η²= 0,38; p= 0,007) não permanece após 48h (p=0,99), sendo apenas o período imediatamente após o treino afetado. Correlações foram identificadas entre estatura e desempenho nos testes físicos (r>0.7; p 0.7; p < 0.02). Therefore, it is concluded that SIT induced higher impact and requires longer recovery for practices that require speed.

Keywords

• treinamento
• desempenho
• fadiga
• recuperação muscular