Efeitos agudos de exercí­cios de Pilates em adultos sedentários

Abstract

A prática de Pilates se associa com aumento da capacidade fí­sica e estí­mulo do sistema nervoso parassimpático. Entretanto, não foram encontrados estudos que tenham relacionado respostas fisiológicas agudas do Pilates. Este estudo analisou a influência aguda de exercí­cios de Pilates sobre aptidão física e variabilidade da frequência cardí­aca (VFC) em adultos. A casuí­stica integrou 38 participantes, distribuí­dos em dois grupos segundo sexo: G1 (n=18 mulheres) e G2 (n=20 homens). Além da VFC, foram realizadas análises de potência, flexibilidade e resistência muscular localizada. Ambos os grupos revelaram aumento da flexibilidade e potência muscular após o Pilates. A sessão de exercí­cios reduziu inúmeras variáveis dos domí­nios do tempo e da frequência, e respostas geométricas no G2 comparado ao G1. Conclui-se que uma sessão de exercí­cios do método Pilates repercutiu em aumento agudo da aptidão fí­sica em ambos os grupos e reduziu a VFC em homens.

Keywords

• atividade fã­sica
• sistema nervoso autã´nomo
• flexibilidade
• resistãªncia